コロナ禍と正月休みでブクブク太ってしまった私のような人間は、遅くとも夏までに痩せるようにしましょう。
今では筋トレアプリなんかもあって、ひと昔前より痩せやすい環境が整っています。
毎日数分とか、通常の忍耐力があれば筋トレだって継続できるはず。
◎筋トレアプリを使え
最近一番効果を感じたのは、スマホで筋トレメニューやスケジュールを提示してくれる筋トレアプリです。毎日10分くらいでしっかり鍛えられます。家で完結するのも嬉しいです。
やってみると結構筋肉痛になるんですよね。しかもよく分からない筋肉が。日常で使わない筋肉もきっちり筋トレすれば、消費カロリーが多くなります。
色んなメニューがあるので勉強にもなります。
色んなユーチューバーがおススメのアプリを紹介しているのでご覧ください。
◎筋トレが面倒な人は加圧シャツも選択肢
一日たった10分程度の筋トレも出来ないという人間にも、現代社会は選択肢を用意してくれています。
調べていたら加圧シャツというモノもあるんですね。
毎日身につけておくことで、姿勢を矯正したり体型維持のサポートが期待できるシャツです。
着圧によって身体を強く引き締め、基礎代謝を上げるとのこと。
一度試してみたくなります。
ユーチューブではあまり効果が無いというような話が結構ありますね。着るだけでよいなら試したいですが。
◎金持ってる奴はRIZAPにでも行け
金があるならやっぱりRIZAPみたいなところに通うのが一番ですね。金使った分、本気度が違うと思います。確実にダイエットできるでしょうし。
まあ、常識的な結論です。
